Manfaat Minum Air Hangat Setelah Bangun Tidur Inilah Rahasianya

Kesehatan sangat penting bagi kita, tidak perlu dengan modal besar untuk menjaga kesehatan asal tahu caranya ternyata sangat mudah untuk kita jalankan. Saat bangun tidur di pagi hari, biasanya apa yang Anda minum?. Apakah secangkir kopi panas, teh hangat, atau mungkin air putih dingin?. Pilihan jenis minuman memang tergantung selera masing-masing. Namun, tahukah Anda bahwa minum segelas air putih hangat setelah bangun tidur pagi saat perut masih kosong, memiliki banyak manfaat?.

Baca Juga:

• Preseden Kasus Amsal Sitepu dan Putusan MK Perkuat Uji Keadilan Perkara dr. Aris Yudhariansyah
• Kajatisu Harli Patut Diapresiasi Sikap Ksatria Dengan Permintaan Maaf, Riza Usty Siregar: Ini Baru Pemimpin
• Dugaan Penipuan Miliaran Rupiah Libatkan Eks Polisi dan Anggota DPRD, 34 Personel Polres Padangsidimpuan Jadi Korban

Mulai dari kesehatan pencernaan, organ tubuh, dan juga baik untuk kesehatan gigi. Kok bisa ya, padahal minum air hangat kan sangat sederhana. Kamu bisa mendapatkannya dengan sangat mudah tanpa harus membeli dan mengeluarkan biaya.

Tapi agar tidak berbahaya, kamu perlu tahu suhu air hangat yang dianjurkan. Sebaiknya mengonsumsi air hangat pada suhu 38-40 derajat celcius. Jangan minum air yang suhunya di atas 48 derajat celcius ya.

Seperti dilansir dari laman Life Hack, Stella Metsovas ahli gizi klinis dan pakar kesehatan dalam ilmu pangan dan gizi, meminum air hangat di pagi hari, atau ditambah dengan rendaman lemon yang kaya polifenol atau dengan teh, terbukti ampuh mengurangi aktivitas radikal bebas di tubuh. Berikut 11 manfaat “ajaib” minum air putih hangat saat bangun tidur di pagi hari dengan kondisi perut masih kosong.

 

Mencegah penuaan dini

Keberadaan racun dalam tubuh kita bisa membuat penuaan lebih cepat. Ketika racun menumpuk dalam tubuh kita, maka menjadi rentan terhadap penyakit dan penuaan. Dalam hal ini, air hangat dipercaya mampu membantu membersihkan tubuh dari racun. Selain itu, juga bisa membantu memperbaiki kondisi sel kulit yang bisa menyebabkan peningkatan elastisitas kulit Anda.

 

Mengurangi rasa sakit

Obat alami yang ampuh untuk mengurangi rasa sakit akibat kram menstruasi adalah air hangat, lantaran dapat melemaskan otot-otot perut dan membantu meringankan nyeri haid. Selain itu, air hangat adalah obat yang efektif untuk semua jenis kram karena meningkatkan sirkulasi kapiler dan membantu merilekskan otot-otot di tubuh.

 

Menurunkan berat badan

Anda mungkin pernah mendengar bahwa meminum air putih hangat saat pagi hari mampu menurunkan berat badan. Ternyata hal itu benar adanya. Air hangat mampu meningkatkan suhu tubuh, yang pada gilirannya akan meningkatkan tingkat metabolisme. Peningkatan aktivitas metabolik memberi tubuh kemampuan untuk membakar lebih banyak kalori sepanjang hari. Air hangat dengan lemon juga dapat mengendalikan keinginan untuk makan, karena lemon mengandung serat pektin.

 

Memperbaiki pencernaan

Segelas air putih hangat juga dipercaya ampuh untuk merangsang sistem pencernaan dan membantu tubuh untuk lebih cepat mencerna makanan.

 

Melancarkan sirkulasi darah

Segelas air hangat saat perut dalam kondisi kosong juga dipercaya bisa membuang toksin yang pada gilirannya membantu sirkulasi darah. Air hangat juga memberi efek rileks, membantu melonggarkan otot, menghilangkan sirkulasi yang buruk, dan melancarkan aliran darah.

 

Mengurangi sembelit

Banyak dari Anda telah mengalami efek konstipasi yang tidak nyaman dan menyebalkan. Masalah perut yang umum ini terjadi saat seseorang memiliki sedikit atau bahkan tidak ada pergerakan usus. Seringkali, penyebabnya adalah kekurangan air dalam tubuh. Sebelum Anda makan apapun, konsumsi segelas air hangat untuk membantu memperbaiki gerakan usus Anda, sehingga “urusan ke belakang” lebih lancar.

 

Mempercepat kantuk pada malam hari

Mengkonsumsi air putih hangat pada malam hari sesudah makan, terutama saat makan malam dan sebelum tidur, akan dapat membantu tubuh menjadi lebih rileks dan menenangkan saraf. Sehingga hal itu mampu membantu menginduksi tidur.

 

Mencegah serangan migrain

Sebagian besar orang menderita serangan migrain atau sering sakit kepala karena kekurangan cairan di dalam tubuh. Dehidrasi adalah penyebab utama sakit kepala yang mengganggu atau migrain. Minum air putih hangat saat perut kosong akan membebaskan seseorang dari sakit kepala.

 

Mencegah kanker usus

Minum air putih hangat saat perut kosong akan membantu saluran pencernaan untuk membuang limbah dan akan memungkinkan penyerapan nutrisi lebih cepat. Hal itu menyebabkan usus lebih sehat dan mencegah kanker usus besar dalam jangka panjang.

 

Meningkatkan energi

Jika merasa lelah di pagi hari, minumlah segelas air hangat. Minum air putih saat perut kosong akan merangsang sel darah merah tumbuh lebih cepat, yang memberi oksigen ke darah. Ini akan memberi banyak energi dan semangat untuk memulai hari.

 

Baik untuk rambut

Minum air putih hangat saat perut kosong dipercaya akan memberi vitamin pada rambut. Jika tubuh mengalami dehidrasi, rambut akan menjadi kering dan kasar. Jadi, mulailah hari dengan minum cukup banyak air untuk melembabkan rambut dan tubuh. (Red/Hari’S)

Ayo baca konten menarik lainnya dan follow kami di Google News

Preseden Kasus Amsal Sitepu dan Putusan MK Perkuat Uji Keadilan Perkara dr. Aris Yudhariansyah

Kajatisu Harli Patut Diapresiasi Sikap Ksatria Dengan Permintaan Maaf, Riza Usty Siregar: Ini Baru Pemimpin

Dugaan Penipuan Miliaran Rupiah Libatkan Eks Polisi dan Anggota DPRD, 34 Personel Polres Padangsidimpuan Jadi Korban

Sinergi Lewat Olahraga! Polres Padangsidimpuan Tumbangkan Bank Mandiri di Laga Seru

Polri Hadir untuk Rakyat, Kapolres Yon Edi Winara Pimpin Perbaikan Jembatan Gantung Merah Putih di Tapsel

Dorong Pelayanan Publik Lebih Baik, Sekda Madina Afrizal Nasution Minta ASN Tingkatkan Disiplin