Sarapan Telur, Berat Badan Cepat Turun

Jakarta | SUMUT24 Ada banyak menu sarapan yang biasa kita santap. Sebut saja roti, bubur, sereal, nasi goreng. Namun bagi Anda yang hendak menurunkan berat badan variasikan menu sarapan dengan bahan dasar telur.

Baca Juga:

• Breaking News, Bupati Cilacap Kena OTT KPK
• Wandro Abadi Resmi Jabat Kepala Dinas Pemadam Kebakaran dan Penyelamatan Kota Medan
• PKC PMII dan IKA PMII Sumut Gelar Diskusi Publik dan Buka Puasa Bersama, Bahas Efektivitas Program MBG

Dalam sebuah studi kecil yang didanai oleh American Egg Board, orang-orang yang mengonsumsi telur saat sarapan cenderung merasa kenyang lebih lama dibandingkan yang sarapan sereal. Meski kalori dalam kedua menu tersebut setara, protein dalam telur bisa mengenyangkan lebih lama. Hal ini membuat keinginan mengonsumsi camilan sebelum makan siang mengecil.

“Konsumsi telur memiliki manfaat yang signifikan dalam mengurangi asupan energi. Sehingga mampu membantu menurunkan berat badan,” kata peneliti studi ini Nikhil Dhurandhar seperti mengutip Daily Mail, Kamis (10/11).

Hasil studi ini selaras dengan pendapat para pakar lain. Mereka mengatakan kita sebaiknya mengonsumsi 20 gram protein setiap pagi agar merasa kenyang dan meningkatkan metabolisme tubuh. Satu telur bisa mengandung enam gram protein lalu gabungkan dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat serta buah dan sayur.

Tapi tentu saja dalam menurunkan berat badan tidak hanya dari asupan makanan saja. Aktivitas fisik seperti rutin berolahraga juga punya peran penting menurunkan berat badan. (int)

Ayo baca konten menarik lainnya dan follow kami di Google News

Breaking News, Bupati Cilacap Kena OTT KPK

Wandro Abadi Resmi Jabat Kepala Dinas Pemadam Kebakaran dan Penyelamatan Kota Medan

PKC PMII dan IKA PMII Sumut Gelar Diskusi Publik dan Buka Puasa Bersama, Bahas Efektivitas Program MBG

Permudah Pengunjung Bersedekah, Plaza Medan Fair Hadirkan Gerai Zakat Selama Ramadan

IKAFEB USU Gelar Seminar Nasional “Leadership Insight Connection” di Medan

Lantik Empat Pejabat Tinggi Pratama, Rasyid Ridho Nasution Jadi Kadis DPMPTSP, Ini Kata Rico Waas