Sarapan Telur, Berat Badan Cepat Turun

Jakarta | SUMUT24 Ada banyak menu sarapan yang biasa kita santap. Sebut saja roti, bubur, sereal, nasi goreng. Namun bagi Anda yang hendak menurunkan berat badan variasikan menu sarapan dengan bahan dasar telur.

Baca Juga:

• Wabup Bagikan 600 Mukena untuk 283 Masjid di Madina, Atika Nasution : Murni Non-APBD
• Polres Padangsidimpuan Gelar Sosialisasi Cegah Pungli, Dorong Optimalisasi Pelayanan Publik di Desa
• Kahiyang Ayu Monitoring Desa Binaan PAAR di Padang Lawas Utara, Dorong Peran Keluarga Cegah Pengaruh Negatif Remaja

Dalam sebuah studi kecil yang didanai oleh American Egg Board, orang-orang yang mengonsumsi telur saat sarapan cenderung merasa kenyang lebih lama dibandingkan yang sarapan sereal. Meski kalori dalam kedua menu tersebut setara, protein dalam telur bisa mengenyangkan lebih lama. Hal ini membuat keinginan mengonsumsi camilan sebelum makan siang mengecil.

“Konsumsi telur memiliki manfaat yang signifikan dalam mengurangi asupan energi. Sehingga mampu membantu menurunkan berat badan,” kata peneliti studi ini Nikhil Dhurandhar seperti mengutip Daily Mail, Kamis (10/11).

Hasil studi ini selaras dengan pendapat para pakar lain. Mereka mengatakan kita sebaiknya mengonsumsi 20 gram protein setiap pagi agar merasa kenyang dan meningkatkan metabolisme tubuh. Satu telur bisa mengandung enam gram protein lalu gabungkan dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat serta buah dan sayur.

Tapi tentu saja dalam menurunkan berat badan tidak hanya dari asupan makanan saja. Aktivitas fisik seperti rutin berolahraga juga punya peran penting menurunkan berat badan. (int)

Ayo baca konten menarik lainnya dan follow kami di Google News

Wabup Bagikan 600 Mukena untuk 283 Masjid di Madina, Atika Nasution : Murni Non-APBD

Polres Padangsidimpuan Gelar Sosialisasi Cegah Pungli, Dorong Optimalisasi Pelayanan Publik di Desa

Kahiyang Ayu Monitoring Desa Binaan PAAR di Padang Lawas Utara, Dorong Peran Keluarga Cegah Pengaruh Negatif Remaja

Kinerja Intermediasi Bank Sumut Tumbuh Solid, Lampaui Rata-Rata Industri

AKBP Wira Prayatna Tinjau Pembangunan Satuan Pelayanan Pemenuhan Gizi "Langkah Nyata POLRI"

BPD dan Warga Tuntut Kepala Desa Ujung Batu IV Palas Mundur Usai Tercoreng Skandal Video Tak Senonoh