Sarapan Telur, Berat Badan Cepat Turun

Jakarta | SUMUT24 Ada banyak menu sarapan yang biasa kita santap. Sebut saja roti, bubur, sereal, nasi goreng. Namun bagi Anda yang hendak menurunkan berat badan variasikan menu sarapan dengan bahan dasar telur.

Baca Juga:

• Gerebek Markas Narkoba Mencirim Kampung, Bandar Disergap dan Pistol Hingga Sejumlah Sajam Disita
• Tim Kuasa Hukum PT Tun Sewindu Bantah Jokowi Laporkan Kepala Satpol PP Deli Serdang ke Polda Sumut
• Kunjungi Labusel, Bobby Nasution Bantu Pembangunan Rumah Tahfiz dan Percepat Program Bedah Rumah

Dalam sebuah studi kecil yang didanai oleh American Egg Board, orang-orang yang mengonsumsi telur saat sarapan cenderung merasa kenyang lebih lama dibandingkan yang sarapan sereal. Meski kalori dalam kedua menu tersebut setara, protein dalam telur bisa mengenyangkan lebih lama. Hal ini membuat keinginan mengonsumsi camilan sebelum makan siang mengecil.

“Konsumsi telur memiliki manfaat yang signifikan dalam mengurangi asupan energi. Sehingga mampu membantu menurunkan berat badan,” kata peneliti studi ini Nikhil Dhurandhar seperti mengutip Daily Mail, Kamis (10/11).

Hasil studi ini selaras dengan pendapat para pakar lain. Mereka mengatakan kita sebaiknya mengonsumsi 20 gram protein setiap pagi agar merasa kenyang dan meningkatkan metabolisme tubuh. Satu telur bisa mengandung enam gram protein lalu gabungkan dengan makanan lain yang mengandung karbohidrat serta buah dan sayur.

Tapi tentu saja dalam menurunkan berat badan tidak hanya dari asupan makanan saja. Aktivitas fisik seperti rutin berolahraga juga punya peran penting menurunkan berat badan. (int)

Ayo baca konten menarik lainnya dan follow kami di Google News

Gerebek Markas Narkoba Mencirim Kampung, Bandar Disergap dan Pistol Hingga Sejumlah Sajam Disita

Tim Kuasa Hukum PT Tun Sewindu Bantah Jokowi Laporkan Kepala Satpol PP Deli Serdang ke Polda Sumut

Kunjungi Labusel, Bobby Nasution Bantu Pembangunan Rumah Tahfiz dan Percepat Program Bedah Rumah

Kejagung Jemput Paksa Direktur PT TPL, Dugaan Korupsi Transfer Pricing Rugikan Negara Rp2 Triliun

Kemnaker Latih 1.041 Penyandang Disabilitas, Sebagian Besar Sudah Bekerja dan Berwirausaha

Antisipasi Dampak Kabut Asap di Medan, DPRD Minta Sinergi Lintas Instansi dan Kesiapan PJJ