AYO, Turunkan Kolesterol Secara Alami

Setelah seminggu kemarin disuguhi dengan bermacam makanan penuh kolesterol, ayo kembali hidup sehat dan turunkan kolesterol secara alami dengan buah dan sayur ini.

Baca Juga:

• Insentif Pajak Jadi Strategi Percepatan Investasi, Bupati Asahan Dorong Sektor Unggulan Daerah
• Wakil Bupati Asahan Terima Penghargaan dari PW IWO Sumut
• Aparat Penegak Hukum Jadi Saksi Kasus Korupsi Jalan di Sumut

Sebelum mengonsumsi obat-obatan, ada baiknya mengonsumsi beberapa pilihan buah dan sayuran yang bisa menurunkan kolesterol secara alami berikut ini, alpukat misalnya. Alpukat memang dikenal mengandung lemak tinggi, tetapi lemak tak jenuh.

Lemak tak jenuh dalam alpukat justru baik untuk tubuh karena bermanfaat untuk meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan meluruhkan kolesterol jahat (LDL). Untuk mendapatkan manfaat secara optimal, hindari menggunakan bahan tambahan, seperti gula, sirup, ataupun susu kental manis. Selain itu, kamu juga bisa mencoba kubis. Menurut National Heart Lung and Blood Institute, serat yang ada dalam kubis adalah jenis serat larut yang dapat menurunkan kolesterol.

Ingin mencoba buah segar? Belimbing bisa menjadi pilihan. Kandungan serat dan vitamin C-nya yang sangat tinggi bermanfaat untuk menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Anggur hitam juga mengandung quercetin, zat yang mampu mencegah kolesterol menempel pada pembuluh darahmu.

Bahan terakhir yang bisa kamu coba adalah kedelai. Untuk yang satu ini, kamu bisa mengolahnya menjadi sari kedelai, susu, ataupun tempe. Kedelai kaya akan vitamin B, kalsium, zat besi dan antioksidan. Si kecil ini dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik yang bermanfaat untuk tubuh.(BL)

Ayo baca konten menarik lainnya dan follow kami di Google News

Insentif Pajak Jadi Strategi Percepatan Investasi, Bupati Asahan Dorong Sektor Unggulan Daerah

Wakil Bupati Asahan Terima Penghargaan dari PW IWO Sumut

Aparat Penegak Hukum Jadi Saksi Kasus Korupsi Jalan di Sumut

Perjalanan 12 Jam Kahiyang Ayu ke Paluta, Bobby Nasution Bawa Kabar Gembira di Istana Maimoon

Spesialis Maling Spion Mobil Ditangkap Ini Lokasi Aksinya

Nobar Film, Ngobrol Koperasi: Cara Unik Rayakan Harkopnas di Medan